Cada mañana surge la misma duda en muchas personas: ¿es mejor cepillarse los dientes antes o después del desayuno? Aunque pueda parecer una cuestión sin importancia, el momento en el que realizas tu higiene bucodental influye directamente en la salud de tus dientes y encías.
En Clínica Dental De Arcos queremos resolver esta pregunta para que puedas cuidar tu sonrisa de la mejor manera posible.
¿Por qué se recomienda cepillarse los dientes antes del desayuno?
Durante la noche disminuye la producción de saliva, un elemento fundamental para proteger la boca frente a las bacterias. Como consecuencia, mientras dormimos se acumula placa bacteriana y aumenta la actividad de los microorganismos responsables de las caries y del mal aliento.
Cepillarte los dientes antes de desayunar elimina gran parte de estas bacterias antes de que entren en contacto con los alimentos. Además, el flúor presente en la pasta dental crea una capa protectora sobre el esmalte que ayuda a reducir el efecto de los ácidos presentes en muchos desayunos.
¿Y si prefiero hacerlo después de desayunar?
Muchas personas sienten que necesitan cepillarse los dientes después del desayuno para eliminar los restos de comida y disfrutar de una sensación de mayor limpieza. Sin embargo, hay que tener cuidado.
Si el desayuno incluye alimentos o bebidas ácidas, como zumo de naranja, frutas cítricas, café o tomate, el esmalte dental se vuelve temporalmente más vulnerable. Cepillarse inmediatamente después puede favorecer un desgaste progresivo del esmalte.
Lo más recomendable es esperar entre 30 y 60 minutos antes de cepillarte los dientes. Durante ese tiempo, la saliva ayuda a neutralizar los ácidos y el esmalte recupera su resistencia natural.
¿Cuál es la mejor opción?
Desde el punto de vista odontológico, la opción más beneficiosa suele ser cepillarse los dientes antes del desayuno y, después de comer, enjuagarse la boca con agua o esperar el tiempo adecuado antes de realizar un segundo cepillado si es necesario.
Lo más importante es mantener una rutina completa de higiene bucodental, utilizando un cepillo adecuado, pasta con flúor y seda dental a diario.
Cuida tu sonrisa con el asesoramiento de profesionales
Si tienes dudas sobre tu rutina de higiene o quieres comprobar que tu salud bucodental está en perfectas condiciones, en Clínica Dental De Arcos estaremos encantados de ayudarte. Pide tu cita y recibe un asesoramiento personalizado para mantener una sonrisa sana durante todo el año.